搜 索
登 录

石家庄产后如何减肥好?

导读: 原标题:石家庄产后如何减肥好? 时下做辣妈是大势所趋了, 80 、 90 后的美女妈妈再也不会像我们上一代的老妈们,生了孩子就等于步入中年了,从此围着柴米油盐,没完没了的琐琐碎碎。 现代女性要做好妈妈更要做好自己,一个酷酷的妈妈必然要有一个酷酷的身

  

 

  时下做辣妈是大势所趋了,80、90后的美女妈妈再也不会像我们上一代的老妈们,生了孩子就等于步入中年了,从此围着柴米油盐,没完没了的琐琐碎碎。

 

  现代女性要做好妈妈更要做好自己,一个酷酷的妈妈必然要有一个酷酷的身材,如何在产后修炼出一个全新的更美好的自己,小编教您几招减肥方法,让我们曾经的时尚女郎立变超级辣妈!

 

  一、饮食结构要注意,热量高的切禁忌。

 

  1、蔬菜类:产后妈妈要多吃“绿色蔬菜”,这里所谓的“绿色”不是指颜色,而是说我们所吃得蔬菜既要富含纤维素,保证营养健康,又能代谢脂肪不增肥。

 

  比如芹菜、牛蒡、茭白,这些都是很好的减重食品,它们的组织营养成分极高,可以促进排便,清理血液垃圾,促进体内细胞的新陈代谢,这些作用不仅能起到减肥效果,还能防止皮肤老化。

 

  2、水果类:多吃新鲜水果,不饮果汁,因为水果的饱腹感比果汁明显得多,另外尽量不拌沙拉吃,因为沙拉酱和糖的热量成分很高,也尽量不吃干果,因为失掉了水分,热量也会大增。

 

  像苹果、香蕉、葡萄柚,所含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,可以使排泄畅通无阻。葡萄柚中含有丰富的维他命C,糖分又不很高,以一颗葡萄柚来代替一餐,能使进食热量降低,但不要空腹食用,以免引起胃酸。

 

  3、饮品类:喝饮品不是为了解渴,而是吸收里面的营养元素又不增长脂肪。牛奶里有大量的动物油脂,全脂牛奶热量更高,减肥期间不要碰。豆浆的铁、钙含量与牛奶不相上下,早晚各一杯为宜。其次要多喝水,这是减肥者的共识,起到排毒养颜的作用。!

 

  

 

  御珍堂建议大家在冬季进补的时候多选择温中补气的鸡肉和不饱和脂肪酸较多的鱼肉,烹调方法上多选择炖、蒸、煮,少吃红烧、油炸的食品。需要提醒的是,如果在冬季进补中很容易就长胖,极有可能是自身脏腑经络上存在代谢不畅等健康问题,应该选择正规减肥机构健康减肥。

 

  石家庄御珍堂是由石家庄著名中医世家聂氏中医第五代传人聂如微先生所创办,现已有二十多家连锁店,有独立的培训学校、专业的中医医师,现为冬季发胖的顾客开设了针灸、拔罐、按摩、经络疏通、火疗、艾灸等中医减肥疗程,无口服药物、纯手法调理,真正做到“想瘦哪里瘦哪里”!针对产后肥胖,制定一套方案,效果不错。真正保证健康减肥不反弹!